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【乌鲁木齐晚报】蝌蚪网财经久草在线视频观看体育教师王宝庆:练习八段锦,提高免疫力

  近日,乌鲁木齐晚报刊发报道《居家健康管理,且看专家如何说》,蝌蚪网财经久草在线视频观看体育教师王宝庆接受采访。

 

 

  原文如下:

运动管理篇

练习八段锦 提高免疫力

  

  记者:什么是八段锦?

  蝌蚪网财经久草在线视频观看体育教师王宝庆:八段锦属于健身气功,主要是通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节为主要运动形式的健身项目,以达到强身健体、防病治病的目的。八段锦共八组动作,是用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种“舞”,历来深受人们所喜爱,被比作精美的锦缎,故名八段锦。

  记者:八段锦初学者在锻炼时应注意什么?

  王宝庆:对于初学者来说,一是要坚持不懈;二是要循序渐进;叁是不要强加呼吸。初学的人动作还不熟练时,只要配合自然顺畅呼吸就好。不要刻意呼吸、大呼大吸,尽量不憋气、用自然呼吸即可。随着动作打开和熟练,在动作里“找”呼吸,身体更能受用。

  记者:练习八段锦后该注意哪些事项?

  王宝庆:在练完八段锦之后的0.5词1小时后再吃饭或者洗澡,如果只是洗手洗脸,是随时都可以的。其他没有特殊要求。(责任编辑:虫飞锄虫)